30 sekunders cykling med maxpuls visade sig framkalla absolut mest ångest bland testade HIIT-varianter. ”HIIT spär på prestationshysterin”, säger GIH-lektor Göran Kenttä.
där unga män fick cykla det snabbaste de kunde i 30 sekunder, vila i fyra minuter och upprepade detta fyra–sex gånger. Dessa jämfördes sedan med jämnåriga män som cyklade mer lågintensivt under två timmar. Båda grupperna tränade på detta sätt tre gånger i veckan i två veckor, och deras kondition förbättrades lika mycket.
Flera andra studier har sedan visat på liknande och ytterligare positiva effekter vid högintensiv träning. Och Michael Mosley, författare, tv-profil och grundare av 5:2 dieten, blev en förespråkare för HIIT och berättade om sina framgångar med att träna ett stenhårt 3-minuterspass i veckan.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Pensionärer sägs upp efter 30 år i samma bostadDe har bott och trivts i sin lägenhet i 30 år. Nu vill hyresvärden köra ut Lillemor och Jarl Månsson. – Det är skrämmande och hutlöst hur de bär sig åt, säger Lillemor Månsson.
Läs mer »
Ingen läkare förstod hennes ovanliga sjukdom | SvDNanna Bjarman Sveinsdóttir levde i 32 år utan att förstå varför hon hade så ont och så många märkliga symptom. När hon väl fick den ovanliga diagnosen fortsatte ovissheten om hur hon skulle kunna få vård.
Läs mer »
I Agendastudion kan inte Löfven fly | SvDANALYS. Svensk politik har skruvats några varv till i riktning mot regeringskris. Stefan Löfven är omringad av en fientlig riksdagsmajoritet och på söndagskvällen blir det livesänd politisk action i Agendas partiledardebatt i SVT.
Läs mer »
Korsimmunitet kan förklara milda symtom | SvDVanliga förkylningar kan ge ett visst skydd mot det nya coronaviruset, det visar flera studier. Enligt Marcus Buggert, forskare vid KI, kan det betyda att en del individer är skyddade mot svårare former av covid-19.
Läs mer »