A lezione di lunga vita dalle popolazioni delle zone blu, che iniziano la loro giornata con 4 rituali da replicare assolutamente
, con centenari in buono stato di salute. Ecco in che modo le persone più longeve del pianeta iniziano ogni singola giornata.Mai sentito parlare di ikigai? Con questo termine giapponese ci si riferisce al trovare uno scopo nella vita, quella scintilla che fa sentire vivi e che contrasta in un sol colpo la pigrizia fisica e mentale. In particolare. Avere uno scopo si lega alla longevità, dando la spinta ad alzarsi ogni mattina dal letto anche e soprattutto quando l'età avanza.
Closeup of a continental breakfast at a hotel, with bowls and plates filled with a selection of breakfast bakery items and fresh fruit on a white table with cutlery in the background.Ovviamente mantenere nel tempo un'alimentazione sana e bilanciata è essenziale per una lunga vita in salute.
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