Come affrontare il cambiamento? Come modificare gli esercizi da svolgere? I consigli di due donne, una ginecologa e una personal trainer, per allenarsi anche in dolce attesa
«Il primo trimestre è molto delicato, bisogna ascoltare il proprio corpo, non è il momento delle grandi performance. Sicuramente è importante valutare il background della persona, ma se l'energia è ai minimi, consiglio di lavorare solo sul rinforzo della muscolatura».«Di solito, in questa fase ritorna l’energia e le mamme si sentono cariche. Si può lavorare sul, così da farsi trovare più preparate al cambio della postura del corpo.
Ho capito, vivendolo giorno per giorno, che non esiste un ricettario per affrontarlo al meglio, esiste ciò che è giusto per te. La cosa più assurda è che anche ciò che è giusto per te può cambiare ogni giorno e che quindi ascoltarsi diventa una necessità prioritaria.
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