De flesta vet att det inte är bra att äta för mycket socker. Men att minska sitt sockerintag kan vara lättare sagt än gjort. Här ger hälsoingenjören Ewa Meurk några handfasta tips på hur du lyckas.
Ewa Meurk, som har en bakgrund som IT-ingenjör, var själv sockerberoende för över tjugo år sedan men fick hjälp och har sedan dess läst på om sockrets negativa effekter på kroppen.
Nu är hon ”sockerexpert”, har utbildat sig till funktionsmedicinsk terapeut och är en av initiativtagarna till den Sockerfria dagen som firas den 12 oktober och i år har femårsjubileum med temat ”Framtidens mat - framtidens hjärna”.1. Läs igenom innehållsdeklarationen noga så att du vet vad det är som du verkligen köper.
Jämför olika fabrikat och se vilket som innehåller minst socker. Glöm heller inte att socker kan heta så mycket mer än bara socker. Ibland står det ”inget tillsatt socker”, men det betyder inte att produkten inte innehåller socker.Sluta dricka läsk som innehåller socker och även juicer som innehåller för mycket fruktsocker.
# Smaksinnet får en ”omstart” och du lär dig njuta av andra smaker än de söta. Snart uppskattar du naturliga smaker.# Du kan gå ner i vikt.# Chansen är stor att du stärker immunförsvaret och blir friskare.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Här har flest kraschat på den tungt belastade vägen1 160 personer inblandade i olyckor på 108:an de senaste 23 åren.
Läs mer »
Här är leksakerna som Gävles barn har roat sig medSe leksaksspisen i järn som tillverkades i Gävle.
Läs mer »
Förklaringen till Bergs succé i MFF: 'Han har bättre spelare runt sig här'STOCKHOLM. 19 matcher i Djurgården - men inte ett enda spelmål.Efter tre matcher i Malmö FF har Oliver Berg gjort två spelmål.- Han har bättre spelare runt omkring sig här än vad han hade där, säger Pontus Jansson till Fotbollskanalen.
Läs mer »
Annons: Deras digitala tjänst för pensionsflytt utmanar jättarnaMedan traditionella aktörer kämpar med byråkrati har Idun Liv och Sigmastocks tagit snabba kliv framåt på pensionsmarknaden.– Genom att kunna flytta och påverka förvaltningen ges kunden valfrihet och möjlighet att styra sitt sparande, även om de inte själva är experter, säger Peter Appelgren, vd för Idun Liv.
Läs mer »
ANNONS: Snart dags för årets näringslivsdagar i EslövDr P Håkanssons stiftelse delar ut stipendier för 3,5 miljoner kronor
Läs mer »