Dieta dimagrante: con pochi grassi è meglio di quella che riduce i carboidrati. Ma vince il regime alimentare che si riesce a seguire meglio.
Una dieta con pochi grassi è molto più efficace di una 'low carb' per perdere peso, almeno inizialmente. Lo afferma uno studio del National Institutes of Health pubblicato su Cell Metabolism, secondo cui comunque a lungo termine è meglio scegliere il regime alimentare che si riesce a seguire meglio.
I ricercatori hanno selezionato 19 persone obese, sottoponendole a una dieta da 2700 calorie. Il quantitativo calorico è stato poi ridotto di un terzo, ad alcuni riducendo i grassi e agli altri riducendo i carboidrati, e i soggetti sono stati seguiti per due settimane monitorando i livelli di ossigeno e anidride carbonica emessi con il respiro e il tasso di azoto nelle urine, per determinare gli esatti processi metabolici coinvolti.
Lo studio, sottolineano gli autori, sfata alcuni miti sulla presunta inefficacia della dieta 'low carb', ma se una persona preferisce l'altra può comunque avere i risultati. «In definitiva - scrivono - la dieta migliore è quella a cui si riesce ad aderire più strettamente. Nel mondo reale, in cui non c'è un controllo così stretto, è possibile che si perda più peso con una dieta con pochi carboidrati».
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Dieta atlantica vs. dieta mediterranea: quale è meglio?I due stili alimentari non sono molto diversi uno dall'altro e vale la pena conoscerli entrambi
Läs mer »
Dieta mediterranea vs dieta atlantica: quale scegliere?È considerata dagli esperti di nutrizione come uno dei regimi alimentari più validi e salutari in assoluto: in questi ultimi tempi, però, si parla spesso anche dimeglio e metterla a confronto con la collega, per capire a chi può essere utile e se può aiutarci nel perseguire un’alimentazione sana.
Läs mer »
Chiara Nasti, dieta addio durante la gravidanza: «Niente sensi di colpa, mangio di tutto»Chiara Nasti è incinta della sua seconda bambina che dovrebbe nascere nel mese di giugno....
Läs mer »
Dopo il tumore alla prostata una dieta vegetale: aiuta anche a mantenere una sana sessualitàUno studio su oltre 3 mila persone ha riscontrato che una prevalenza di alimenti di origine non animale riduce il tasso di possibili effetti collaterali legati ai trattamenti della malattia
Läs mer »
Dieta prima di Pasqua, il menù detox di 3 giorni per dimagrire: dalla frutta secca alle zuppe, ecco cosa mangiLa dieta prima di Pasqua offre un modo per prepararsi alle festività senza sentirsi in...
Läs mer »
Dieta sostenibile riduce obesità nei bambini: lo studio italianoUno studio italiano pubblicato su 'Environmental Research' rivela che una dieta a basso...
Läs mer »