En ny studie visar att en timmes promenad om dagen kan förlänga livslängden med upp till sex timmar.
En enda timmes promenad om dagen kan förlänga livet med sex timmar – och ge nästan elva års extra livstid för den som gör det till en regelbunden vana. Det finns många sätt att förbättra hälsa n för att leva ett långt och friskt liv. En del begränsar sitt kaloriintag kraftigt, andra springer flera mil i veckan. Men det behöver inte vara så krångligt. En ny studie från Griffith University i Australien visar att en enda timmes promenad om dagen kan räcka.
är över 40 år kan en timmes promenad leda till i genomsnitt drygt fem timmar längre liv. Men för dem som hör till de 25 procent i befolkningen som rör sig minst är hälsovinsten ännu större. För dem ger varje timmes promenad drygt sex timmar längre livstid. På sikt kan det leda till nästan elva år längre liv. – Det är en stor avkastning på en timmes investering i fysisk aktivitet, mycket större än vi förväntade oss, säger Lennert Veerman, som är professor i folkhälsovetenskap vid Griffith University. forskarna har undersökt den fysiska aktiviteten hos amerikaner med hjälp av rörelsemätare. De har sedan översatt aktiviteten till gångtid, enligt en särskild metod. Med hjälp av information från det amerikanska dödsregistret har de sedan beräknat hur livslängden gradvis ökar med stigande daglig aktivitet. Skillnaden mellan dem som rör sig mest och minst är nästan två timmar.för de mest inaktiva är effekten på livslängden av att röra sig mer jämförbar med att sluta röka. Redan 2012 som bidrog till uttrycket ”sitting is the new smoking”. Hans beräkningar visade då att varje timme vi sitter i tv-sofffan förkortar livet med 22 minuter. Att fysisk aktivitet kan påverka hälsa och livslängd är alltså inget nytt. Det finns vetenskapligt stöd för att motion förebygger och behandlar mer än 35 olika diagnose
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
TV4-profilen kan inte nås – brotten kan preskriberasEn känd TV4-profil står åtalad misstänkt för ett 30-tal sexköp på olika thaimassagesalonger. Men flera av misstankarna riskerar att preskriberas – eftersom prof
Läs mer »
Energiminister Busch kritiserar Norge för planer på att inte förlänga elkablar till DanmarkSvensk energiminister Ebba Busch har kraftigt kritiserat Norges planer att inte förlänga avtal om två elkablar till Danmark. Hon anser att detta skulle vara en katastrof för det europeiska energisystemet. Vice ordförande i stortingets energi- och miljökommitté Sofie Marhaug från det socialistiska partiet Rødt kritiserar Busch för dubbelmoral och påpekar att Busch tidigare avvisade en ny elkabel från Skåne till Tyskland av liknande skäl.
Läs mer »
Theodor Niederbach vill förlänga med Modo – på ett villkor: ”Det ska vara tydligt”Poäng i sex raka matcher. Succé på nygamla positionen. Nu vill Theodor Niederbach, 22, förlänga med Modo. – Förhoppningsvis får jag vara kvar.
Läs mer »
Serbien vill förlänga ryskt gasavtalSerbien förhandlar med Ryssland om ett förlängt kontrakt för leveranser av fossil gas från Ryssland.
Läs mer »
Jan Eklund: Styckmordet visar hur absurd rättvisan kan varaMissa inte dokumentären om Catrine da Costa-fallet på SVT. Det är lätt att glömma hur få som försvarade läkarna när det hade behövts.
Läs mer »
Ny studie från Högskolan i Gävle visar lösningar som kan minska nätmobbningVar sjätte barn, i skolåldern i Europa, är utsatt för nätmobbning enligt Högskolan i Gävle. En ny studie har just publicerats, som visar hur skolpersonal kan göra för att minska problemen med nätmobbning.
Läs mer »