Hur ska vi orka hantera en ny kris utan att gå sönder av oro och ångest?
– Fortsätt gör saker du mår bra av och ta dig tid att träffa vänner, säger Röda Korsets krisexpert Sara Hedrenius.Många som precis hade pustat ut efter lyfta restriktioner och begravt pandemiångesten har nu fått en ny kris att tänka på. Sedan drygt två veckor tillbaka är det krig i Ukraina och liknande känslor kring ett dödligt hot är åter närvarande.
– Vi människor är anpassningsbara. Det är normalt att känna stress och oro i kriser, det får oss att agera och ta itu med saker.– Vi är olika rustade till att hantera olika situationer som innefattar stress och ångest. Det kan handla om vilka tidigare erfarenheter eller upplevelser man har. Hittar man inte strategier att motverka stressen kan det bli jobbigt, säger hon.
– Förändringar tar mycket energi. Och problem uppstår om man inte får tillräckligt med tid till återhämtning och sömn, då är det lätt att känslor rinner över och blir svårhanterliga, säger hon. – Man kan begränsa vilka tider man läser nyheterna eller välja att slå på tv:n vid ett visst klockslag. Man kan be en vän att säga till när det händer något väldigt viktigt, och stänga av pushnotiser, säger hon.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Så hårt slår de höga dieselpriserna mot åkeriernaBranschexperten: Företag kan gå i konkurs inom två veckor.
Läs mer »
Spökmobilen gäckar polisen – så raderas bevisenVid flera tillfällen har mobilerna tömts från distans inne i polisens eget förvar.
Läs mer »
Så klarar Sverige en militär attack från Putins RysslandHotet, pengarna, Nato – och våra väpnade styrkor.
Läs mer »
Ny studie: Så kan pedofilers sexlust dämpas
Läs mer »
Så matar Sverige USA med info om SEB och SwedbankSverige har sedan 2020 matat USA:s justitiedepartement med ett omfattande material från SEB och Swedbank, kan Di avslöja. Leveranserna pågår alltjämt.Orsaken är en amerikansk förundersökning avseende bland annat penningtvätt.
Läs mer »