De flesta som lever har koll på att vi människor har olika sömnmönster. Våra kroppar är tydligen biologiskt programmerade att följa en inre klocka, den så kallade dygnsrytmen. Denna rytm regleras till stor del av ljuset vi utsätts för under dagen och styr när våra kroppar är redo för vila eller aktivitet.
De flesta som lever har koll på att vi människor har olika sömnmönster. Våra kroppar är tydligen biologiskt programmerade att följa en inre klocka, den så kallade dygnsrytmen.
Denna rytm regleras till stor del av ljuset vi utsätts för under dagen och styr när våra kroppar är redo för vila eller aktivitet. Vissa är morgonpigga och har mest energi tidigt på dagen, medan andra är nattugglor och känner sig som mest energiska på kvällen. Även om vår biologi påverkar våra sömnrutiner, är det möjligt att förändra dem genom att hålla sig till regelbundna tider för sömn och vakning. Det kan dock vara utmanande, och en enda dålig natt kan störa framstegen, vilket förklaras i Ted-videon ovan.Jag lägger mig mellan kl. 22 och kl. 00 och sover ca 6-7 timmar.Mina sömntider varierar mycket och jag har ingen fast rutin.
Ios Iphone Ipad Mac Windows Bil Foto Mobil Pryl Spel Vetenskap Video Webb
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Underskatta inte gamla hjältesagorMyter och berättelser om hur hur man övervinner livets svårigheter kan skänka styrka åt dagens unga.
Läs mer »
Utred hur Northvolt använder våra gemensamma skattepengarSima Valizadeh, doktor i materialfysik: Den stora batterifabriken i Skellefteå bör granskas i offentlig regi med tanke på hur den har finansierats.
Läs mer »
Säverman: Hur sjutton kan jag vara så sen?Kåseri. En tidsoptimist vill inget hellre än att komma i tid och gör därför en tidsplan för att lyckas med det. Men glömmer ett antal väsentliga punkter.
Läs mer »
Hur kan vissa avdelningar vara fredade?Katarina Stistrup som tillförordnad kommundirektör och sektorchef Styrning och stöd, flaggar nu för att arbetet med att…
Läs mer »
Hur får vi bort våra döttrar från Normal?Flickrummen svämmar över av billiga skönhetsprodukter – och vi föräldrar står handfallna.
Läs mer »
Hur rädda ska vi vara för AI-genererad konst?AI-genererade konstverk, musik och text finns att hitta snart sagt överallt i vår vardag. Men är AI ett kreativt hjälpmedel – eller en konkurrent?
Läs mer »