Hur ska jag klara Göteborgsvarvet om träningen inte gått som jag tänkt mig? Petra Månström ger dig nycklarna som garanterar dig en större chans att ta dig runt, undvika skador och maximera din prestation.
Vila dig i form, spring dagen innan, spring intervaller, kör ett lugnt pass, inte springa alls. Tipsen inför Göteborgsvarvet är många och det kan vara svårt att sortera bland de uppsjö av råd som väller över en.
Petra Månström tog sina första löpsteg i december 2009, 33 år gammal. Det efter ett redaktionsmöte på Svenska Dagbladet där man efterlyste någon som kunde tänka sig att springa Stockholm Marathon året därpå och blogga om det hela. Bild: Evelina Sigetty– Absolut senast två veckor innan skulle jag säga att man kan springa långpass.
– Men om man ändå känner att man mentalt vill vara ute i två timmar, då tycker jag man kan varva gång med jogg. Om du känner att du klarar av att springa 80 minuter väldigt lugnt, då kan du gå resten sen. Då har du täckt in tiden du tänkt vara ute men du har inte slitit på kroppen.– Nej, det är ingen bra idé. Då är det stor risk att man blir förkyld eller skadad.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Så ska tryggheten öka på bussar och tåg► Kameraövervakning ► Ljudupptagning ► ”Lättare klara upp brott”
Läs mer »
Bill Gates: Inom 18 månader kommer AI-chattbottarna att lära barn läsaSnart kommer artificiell intelligens att hjälpa barn med sitt lärande och förbättra deras betyg, tror Microsofts grundare Bill Gates.
Läs mer »
Eriksson om Blåvitts krisläge: 'Vi kommer få kämpa så in i helvete'STOCKHOLM. Fyra raka förluster och krisen växer. Sebastian Eriksson lider med sitt IFK Göteborg. - Men jag kommer aldrig att ge upp, säger han.
Läs mer »
ECB-ledamot: Investerare underskattar hur högt räntorna kommer att stigaECB-ledamoten tillika chefen för Belgiens centralbank, Pierre Wunsch, konstaterar i en intervju att investerare underskattar hur högt räntorna kommer att stiga. ECB kommer att inte pausa räntehöjningarna innan löneökningarna och kärninflationen sjunker.
Läs mer »
FEM SPANINGAR: 'Vilken storklubb kommer hon lämna för?'LINKÖPING. Hammarby besegrade Linköping med 3-1. Här är Fotbollskanalens, Amanda Zazas, fem spaningar från matchen.
Läs mer »