En orolig läsare undrar om det är farligt att köra korta, hårda intervaller. Enligt professorn avgör sammansättningen av muskelfibrerna om man är bäst lämpad för snabbhet och styrka – eller för uthållighetsträning.
En orolig läsare undrar om det är farligt att köra korta, hårda intervaller. Enligt professorn avgör sammansättningen av muskelfibrerna om man är bäst lämpad för snabbhet och styrka – eller för uthållighetsträning.
I en studie som genomfördes vid Norges idrottshögskola blev forskarna bestörta över att hälften av försökspersonerna drog sig ur studien. Forskarna hade för avsikt att undersöka effekten av konditionsträning. Så försökspersonerna skickades ut på en löprunda i de idylliska skogarna utanför Oslo.
Sedan frågar du om hård träning kan vara dåligt för din hälsa. Det korta svaret är nej. Det är väldokumenterat att högintensiv träning som varar bara några minuter per träningspass kan ha många positiva hälsoeffekter. Slutligen skulle jag vilja säga att det är viktigt att anpassa sina förväntningar på träningseffekter till vad och hur man tränar.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Tele2 är Sveriges mest hållbara bolag enligt Time MagazineTele2 är Sveriges mest hållbara bolag 2024 enligt amerikanska tidsskriften Time Magazine. Här är hela listan.
Läs mer »
Maten är för dyr, enligt KonkurrensverketKonsumenter betalar mer än vad de skulle behöva gör för många livsmedel, enligt Konkurrensverket. Bristande konkurrens i livsmedelskedjan pekas ut som förklarin
Läs mer »
Undersökning: Sex procent tror inte på klimatförändringarSex procent av svenskarna tror att klimatförändringarna är en bluff, enligt en undersökning av Europeiska investeringsbanken.
Läs mer »
NTF: Gör mer för att fler ska använda cykelhjälm. Va rädd om skallen.Mätningar från Trafikverket förra året visar att bara 41 procent av de som är 16 år och äldre använder cykelhjälm när de cyklar. Bland barn under 15 år är siffran istället 69 procent. Runt hälften av alla som skadas allvarligt i vägtrafikolyckor är cyklister och inte helt oväntat är det då huvudskador som är den vanligaste skadan.
Läs mer »
Fredrik Strage: Precis detta är det är värt att dö förRå skräck, frysta myror, tortyrredskap, McDonald's-muggar och brudpar, överallt brudpar. Fredrik Strage besöker Vilnius och känner sig återuppstånden.
Läs mer »
Macron är inte som de andra – han är för bra, skriver Barbro HedvallFrankrikes president är mönstergossen utan skandaler. Efter att han dessutom dristat sig till att genomföra nödvändiga reformer känner fransmännen att de har fått nog.
Läs mer »