Kroppen klarar maten bättre efter träning.
Det finns ingen tidpunkt på dagen då det är smartare att äta än efter just fysisk aktivitet. Maten förstärker effekten av det man har kickat gång – den blir en hävarm som förbättrar resultaten.Ät normalt när du tränar. En tidig joggingrunda följd av frukost är ett bra upplägg. Men det allra viktigaste är att du får i dig det du behöver sett över hela dagen.
Att träna, vila och äta är tre saker som bör vara i balans om du ska uppnå ditt mål med träningen. Oavsett om du styrketränar, jobbar på konditionen eller tränar för att gå ned eller hålla vikten så är maten lika viktig. Och det finns ett tillfälle då det är bättre att äta jämfört med andra:Det krävs ett premiumpaket för att se detta innehållet.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Starkt resultat för Electrolux – men spår förlust i NordamerikaVitvarutillverkaren Electrolux rapporterar ett bättre resultat än väntat för det fjärde kvartalet. Utdelningen för helåret ligger kvar vid föregående års nivå.
Läs mer »
Alexander Ovetjkins nya milstolpe: Bättre än Mark MessierSVT Sport - Sveriges största sportredaktion. Håll dig uppdaterad med de senaste livesändningarna och sportnyheterna från SVT.
Läs mer »
Svaret från Ica: 'Vi underskattade hur viktig bonuschecken var'Efter den massiva kritikstormen från kunder backar nu Ica och gör om sitt nya bonussystem – i alla fall på en punkt. Gränsen för bonus sänks till 1 000 kronor i månaden, om man handlar för den summan två månader i rad. – Vi lyckades inte med vår kommunikation och bonuschecken var viktigare för våra kunder än vad vi trodde, säger Anders Svensson, vd för Ica Sverige.
Läs mer »