Mitt i småbarnskaos, karriärsklättring och det olösliga vardagspusslet kan lyckan kännas långt borta. Men små förändringar kan göra stor skillnad.
Det gör mig lycklig:
– Jag har också insett att vi människor tänker alldeles för mycket på oss själva. När jag intervjuade vår lyckoguru, doktor Laurie Santos, var det ett citat som verkligen fastnade i mig: ”Lyckliga människor fokuserar mer på andra än sig själva”, berättar Therésia.
– Det är lätt att gå tillbaka till gamla vanor, skylla på att tiden inte räcker till och då prioritera bort sig själv hela tiden. Men det var också oerhört häftigt när vi insåg att vi med hjälp av enkla redskap kan stänga autopiloten som ständigt styr våra liv och faktiskt börja leva som vi vill och inte som vi alltid gjort, berättar Cassandra.
– Jag skulle säga att vi kan påverka vår lyckonivå både inifrån och utifrån, men enklast brukar vara att börja se över aktiviteter och vanor i vardagen. Aktiviteter som motion, meditation, att investera i nära relationer och att engagera sig i aktiviteter som ger en känsla av flow är bra för lyckan.
Ett bra första steg är att skatta hur lycklig du faktiskt är inom de områden i livet som betyder något.Skriv en lista över vad du lägger tid på i livet. Det kan handla om allt från ditt jobb och umgänge med vänner till städning, kvalitetstid med barnen och Netflix-chill i soffan.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Ericssons F1-dröm över: 'Inte där mitt fokus är'Fem år i formel 1-cirkusen fick räcka.
Läs mer »
Ericssons F1-dröm över: 'Inte där mitt fokus är'Fem år i formel 1-cirkusen fick räcka. Numera är det fullt fokus på Indycar med nya stallet Andretti som gäller för Marcus Ericsson. – Det är där jag ser min framtid, säger den svenske motorsportstjärnan.
Läs mer »
Köksdesignern Paul Badran: ”Mitt kök består av mina favoritkomponenter”När köksdesignern Paul Badran flyttade till lägenheten hade den ett vitt standardkök. Paul skapade ett kök i linje med bostadens arkitektur och inredning.
Läs mer »