”Man sover definitivt kortare tid och mer fragmenterat”.
Behovet av sömn minskar något under sommaren. Ljuset påverkar kroppens hormonnivåer, så sommartid klarar sig genomsnittspersonen på en halvtimme mindre sömn än under de mörka årstiderna.
– För att kunna sova behöver hjärnan svalkas av. Men en hjärna svettas ju inte, utan vi måste i stället släppa ifrån oss värmen genom huden. Och det är svårt när rummet är varmt, säger Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare vid Karolinska institutet. Vanligast är kanske att kasta ut täcket och i stället bara sova med tunna lakan, eller att öppna fönstren så det blir korsdrag.
En kall dusch känns ofta lockande när värmen trycker på, och det kan vara skönt för stunden. Men det kan snarare vara mer effektivt med en varm dusch innan man lägger sig, enligt Torbjörn Åkerstedt:
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Julia såg sin pappa drunkna: Jag är så rädd för vattenJulia Åsberg, 26, har inte kört motorbåt och knappt badat sedan 29 maj 2012. Dagen när hennes pappa Per Åsberg drunknade. – Pappa sade innan att ”låt gå för den här gången, men det är första och enda gången vi inte kommer att ha flytväst”, berättar Julia.
Läs mer »
Man påkörd av spårvagn – förd till sjukhusEn man i 20-årsåldern har förts till sjukhus efter att ha blivit påkörd av en spårvagn i centrala Göteborg. – Han verkar ha gått rätt ut i gatan utan att varken se eller höra spårvagnen komma, säger polisens presstalesperson Christer Fuxborg.
Läs mer »
Man åtalas efter uppmärksammat mord på trebarnsmamma - DN.SEEn man från Göteborg åtalas för mord samt försök till mord och misshandel på två andra personer.
Läs mer »
Körde in i lyktstolpe som dödade man – förare dömsChauffören klarade inte av svängen med den långa jumbotrailern. Tre stolpar kördes ner, varav en träffade en man i huvudet och orsakade hans död. Nu döms föraren.
Läs mer »
Diamond League-tävlingar ställs inSVT Sport - Sveriges största sportredaktion. Håll dig uppdaterad med de senaste livesändningarna och sportnyheterna från SVT.
Läs mer »