Raggiungere lo 'stato di flusso' tra mille imput e restare motivati (ANSA)
Avere attenzione, restare concentrati, non perdersi tra i mille imput è diventato un male comune soprattutto al lavoro, ci dimentichiamo di fare cose, la memoria ci fa difetto, giriamo con liste da spuntare via via che ci riesce di portare a termine qualcosa e spesso alla sera ci sentiamo affranti per non aver avuto attenzione su tutto, per aver lasciato indietro qualcosa.
C'è attenzione focalizzata , che è il tipo"migliore", il tipo che tutti speriamo in cui sei fortemente coinvolto e sfidato da ciò che stai facendo. È qui che può entrare in gioco anche lo stato di “flusso”. Questo tipo di attenzione si verifica quando ti senti motivato e creativo, ma mantenerlo costa molte risorse cognitive, da qui la frase “prestare attenzione”. Non puoi essere sempre in questo stato.
Riconoscere in quale stato ti trovi e se hai bisogno di passare a un altro può aiutarti a pianificare meglio la tua giornata. Ad esempio, se inizi a sentirti esaurito durante un periodo di attenzione focalizzata, puoi fare una breve pausa per svolgere un'attività meccanica che ti aiuta a ricostituire le tue risorse. E se ti senti annoiato o frustrato, sappi che è in questo momento che sei più incline alle distrazioni.
Esistono alcuni modi per inserirti di più in uno spazio in cui è probabile che si verifichi il flusso. Il primo è definire cosa vuoi fare ed essere molto specifico al riguardo. Aspirazioni vaghe non sono utili- Ovviamente è anche importante, se speri di essere in uno stato creativo, assicurarti di avere il tempo bloccato e le notifiche disattivate. Non devi farlo neanche tu da solo.
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