Svenskar sitter allt mer. Och med det följer problem med rörelseapparaten. Men med några enkla knep kan du få tillbaka både rörlighet och bli av med stelhet.
Svenskar sitter allt mer. Och med det följer problem med rörelseapparaten. Men med några enkla knep kan du få tillbaka både rörlighet och bli av med stelhet.Enligt Folkhälsomyndigheten är vuxna stilla och inaktiva 70 procent av sin vakna tid. Historiskt har vi slitit ut oss för att vi rör oss för mycket. Nu är det tvärtom.
Dagny Isberg hade gjort en global karriär som HR-chef när hon mitt i livet bytte riktning och blev medicinsk massageterapeut.– Jag behandlar och förebygger belastningsbesvär, dels genom manuella muskelbehandlingar vid behandlingsbänken, dels som konsult åt företag där jag håller utbildningar och ger rådgivning i belastningsergonomi och arbetshälsa.
För att undvika att bli en av de som drabbas av värk eller skador finns det saker att tänka på. Både om du jobbar stillasittande eller i ett mer fysiskt krävande arbete. Här är Dagny Isbergs fem bästa tips:– Forskningen säger att man bör byta arbetsställning varje halvtimme. Byt mellan att stå, sitta och gå. Använd inte en och samma stol hela tiden.
– Människor med stillasittande jobb bör konditionsträna mer och öka sin aktiva rörlighet. De med fysiska jobb bör få in tillräckligt med funktionell styrka för att orka med att till exempel lyfta tungt eller ha obekväma arbetsställningar.För att få ihop livet som egenföretagare använder sig Dagny Isberg av tjänsten Boka. Där får hon hjälp hela vägen från bokning till betalning.
– Jag sparar säkert en arbetsdag i veckan på det här sättet. Det är enkelt och tydligt och jag kan fokusera på att utveckla min verksamhet i stället för att sköta bokningar och uppföljning.– Jag får snabb hjälp av människor som bryr sig på riktigt. De är proffsiga, sakliga och svarar på sätt jag förstår. Dessutom har de en ängels tålamod.
Sverige Senaste nytt, Sverige Rubriker
Similar News:Du kan också läsa nyheter som liknar den här som vi har samlat in från andra nyhetskällor.
Ductus och Tromb går samman och blir ledande tech-koncern i Norr- och VästerbottenTromb, ett väletablerat konsultbolag inom digital affärsutveckling, blir nu ett dotterbolag i Ductus-koncernen som genom detta samgående stärker sin position som ledande aktör inom digital affärsutveckling och it i Norr- och Västerbotten. Båda företagen kommer att fortsätta verka med nuvarande ledning under sina respektive varumärken.
Läs mer »
Pelle Andersson: Fackboken är i krisFörläggaren Pelle Andersson skriver om hur fackboksförsäljningen dalar och vi svenskar blir alltmer självupptagna och nationalistiska.
Läs mer »
Så startade den infekterade fejden mellan grannen och kaféägaren: ”Allt vi gör anmäls”Två decennier av polisanmälningar, överklaganden och domar.
Läs mer »
Astor köper bolag och gör riktad emissionScandinavian Astor Group har ingått avtal omförvärv av Scandiflash, som utvecklar och levererar blixtröntgensystem för att mäta och undersöka snabbrörliga objekt. För att finansiera förvärvet har bolaget beslutat om en riktad nyemission av aktier om cirka 60 miljoner kronor genom ett accelererat bookbuilding-förfarande.
Läs mer »
Gör som solstaten Kalifornien och storsatsa på batterilagringTomas Stephanson: Att satsa på kärnkraft i stället för att utnyttja Sveriges potential för förnybar energi är kortsiktigt och farligt.
Läs mer »
Schack: Niemann och Carlsen gör upp i Paris efter fuskskandalenDet beskrivs som en av de största schackuppgörelserna under vår livstid. Under fredagskvällen möts Hans Niemann och Magnus Carlsen i Paris efter det uppmärksammade fuskbråket.
Läs mer »