Quanta acqua bere: è il colore delle urine l'indicatore alla portata di tutti. Ma viene in aiuto anche 'il modo' in cui beviamo.
BAMBINI E ADOLESCENTIDa 7 a 10 anni: 1.800 ml al giornoDa 11 a 14 anni: 1.900 ml al giornoDa 18 anni in poi: 2.000 ml al giornoQuanta acqua bere in inverno?
Se parliamo di liquidi intendiamo sia quelli “puri” sia quelli contenuti nei cibi. In effetti io ho parlato di due litri di acqua perché, essendo un nefrologo, la mia misura sono le urine: noi. Quantità inferiori di urina, soprattutto nei periodi caldi, espongono comunque il rene a un rischio. I liquidi migliori rimangono quelli “puri”, in particolare l’acqua perché è quella con maggiore disponibilità
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